Borstvoeding verbeteren met fenegriek!

Borstvoeding verbeteren fenegriek

Van alle kruiden is fenegriek zeker het meest gebruikte kruid om de melkproductie te verbeteren. Fenegriek is wat men noemt een galactagoog. Dat betekent dat ze de melkklieren gaan stimuleren om op die manier meer moedermelk aan te maken.

Dat maakt fenegriek enorm geschikt wanneer we borstvoeding geven!

Het effect op de moedermelk treedt meestal op na 24 tot ongeveer 72 uur nadat begonnen is met het gebruik van het kruid. Toch kan het in uitzonderlijke gevallen tot 2 weken duren vooraleer resultaat gezien wordt. En bij weinig vrouwen is er geen enkel verschil merkbaar.

Hoeveel moet er worden gebruikt?

Een lage dosis, daarbij wordt bedoeld dosissen onder de 3.500 mg per dag blijken geen enkel resultaat te hebben. We kunnen echter makkelijk nagaan of we voldoende fenegriek innemen. Fenegriek zorgt er namelijk voor dat het zweet en de urine meer gaat ruiken naar esdoornsiroop. Wanneer we dat merken betekent dat, dat we voldoende van het kruid hebben ingenomen.

In de meeste gevallen wordt er gestopt met het gebruik van fenegriek wanneer de melkproductie terug op gang werd gebracht. Er zijn echter geen problemen te vinden bij mensen die het langdurig gebruiken. De grootste problemen bij borstvoeding komen voor wanneer er gedeeltelijk borstvoeding en gedeeltelijk voeding uit de fles wordt gegeven.

Het lichaam weet niet meer wat het moet doen en de productie wordt verlaagd. Daarbij is het belangrijk om voldoende borstvoeding te geven zodoende de productie draaiende te houden. 

Neveneffecten

Het gebruik van het kruid is veilig wanneer het niet in extreem hoge dosissen wordt genomen. Wanneer teveel fenegriek wordt genomen. Daarbij wordt bedoeld boven de 100 gram. Kunnen diarree en buikkrampen optreden.

Niet gebruiken tijdens zwangerschap

Voeding wordt echter niet aangeraden tijdens de zwangerschap omdat het risico's inhoud waaronder een vroegtijdige bevalling en mogelijke gezondheidsproblemen met de baby. Zo wordt het vaak gebruikt in de alternatieve geneeskunde om een moeilijke bevalling tot stand te laten komen.

Fenegriek na de bevalling is echter geen enkel probleem.

Interactie met medicatie

We dienen ook te weten dat fenegriek de bloedsuikerwaarden gaat verlagen. Dus mensen die medicatie nemen tegen diabetes of andere medicatie die reageert op de bloedsuiker kan daarbij dus voor een verhoogde werking zorgen.

Mannenborsten Kwijtraken Dankzij Kurkuma

Mannenborsten Kwijtraken Dankzij Kurkuma

Wanneer we te maken krijgen met mannenborsten kunnen we kurkuma gebruiken om van die mannelijke borstvorming af te raken!

Het is geen leuk zicht en je wilt het zeker niet meemaken. Toch is het een absoluut normaal gebeuren bij mannen die ouder worden.

Dit komt grotendeels doordat de hormonen in verandering zijn bij het ouder worden.

Er wordt helaas minder testosteron aangemaakt wanneer we boven de 30 zijn als man. 

En dat zorgt dan voor een verkeerde balans tussen testosteron en oestrogeen. 

Waardoor ook het hormoon prolactine toeneemt. Prolactine is nu juist de oorzaak van de mannenborsten.

Prolactine verlagen kan een optie zijn. 

De werking van kurkuma is echter iets anders.

• Zo zal kurkuma de werking van de lever verbeteren
• Kurkuma zal ervoor zorgen dat we gevoeliger worden voor insuline
• De ontstekingsremmende werking van het kruid zal er ook voor zorgen dat meer testosteron kan worden aangemaakt.
• De cholesterol gaat dalen
• Teveel aan oestrogeen wordt weggewerkt door de lever

Door deze factoren samen zal een kurkuma supplement ervoor zorgen dat de mannenborsten uiteindelijk verdwijnen.

Tribulus Terrestris : Libido en Testosteron verhogen!

Tribulus Terrestris Libido verhogen Testosteron verhogen

Tribulus Terrestris komt voor in warme klimaten. Om die reden groeien ze dan ook alleen maar in de tropen. 

De plant behoort tot de kruipplanten. En komt niet hoger dan een 20 tal cm.

Het wordt gebruikt in de Chinese geneeskunde en in de Indiase geneeskunde ofwel de Ayurvedische geneeskunde.

Zijn voornaamste werking is op seksueel vlak. Om die reden worden extracten van de plant vooral gebruikt in 

• Testosteron boosters
• Natuurlijke potentiemiddelen op basis van kruiden
• Natuurlijke penisvergrotende middelen
• Libido verhogende middelen

Van deze vier voordelen zijn er 3 van die werden bewezen met gebruik van onderzoeken. Echter is de eerste nog niet bevestigd bij mensen (wel bij dieren).

Potentie verhogende werking van tribulus terrestris

Het staat niet volledig vast hoe dit exact in zijn werk gaat. Maar wel staat vast dat tribulus terrestris potentie verhogend werkt.

Daar zijn 2 redenen voor die waarschijnlijk aan de basis liggen voor het verbeteren van de erectie.

Tribulus zal ervoor zorgen dat de bloedvaten wijder worden. Dat komt grotendeels doordat er meer stikstof monoxide in het bloed terecht komt. Dat zal op zijn beurt de bloeddruk doen dalen. En de bloedvaten open zetten.

Dit is de eerste verklaring waarom de erectie wordt verbeterd bij het gebruiken van het kruid.

Daarnaast worden de androgene receptoren in de hersenen gestimuleerd. En dat zou ook een verklaring kunnen zijn waarom het kruid goed is voor de potentie.

Het stimuleren van de androgene receptoren is dan ook de nummer 1 reden waarom het libido wordt verhoogd. Althans dat neemt men aan als reden. Want een concrete verklaring voor het verhogen van het libido heeft men echter niet.

De penis wordt groter in erectie. In normale toestand zal er niet veel aan de penis gaan veranderen. Maar wanneer die in erectie is kan er meer bloed naar de bloedvaten in de penis stromen. Waardoor de zwellichaampjes in de penis meer kunnen gevuld worden. Dat zal de erectie een stuk groter maken.

Naast het vergroten van de erectie is er ook een verbetering zowel bij mensen met een vroegtijdig orgasme. Of bij mensen die moeilijk een orgasme kunnen krijgen.

Dat maakt van tribulus terrestris een ideaal middel om de seksuele prestaties te verbeteren.

Het testosteron verhogend effect is niet bewezen bij mensen. Echter werd het testosteron bij ratten serieus de hoogte in gejaagd. 

Bij mensen zag men slechts een lichte stijging. Toch werd niet met dezelfde dosis het onderzoek uitgevoerd als bij de ratten.

Wanneer we ze vergelijken met aantal mg per kg had het onderzoek een hogere dosis moeten gebruiken. 

Echter werd in een ander onderzoek wel aangetoond dat bij mannen met een testosteron tekort, het testosteron ging stijgen met maar liefst 50% na het gebruiken van een tribulus terrestris supplement.

Ashwagandha : Welke voordelen heeft het?

Ashwagandha : Welke voordelen heeft het te bieden?

Ashwagandha is een plant met als botanische naam Withania Somnifera. De plant komt uit de Ayurvedische geneeskunde. Dit is de traditionele Indiase geneeskunde.

Daar wordt Ashwagandha gebruikt voor allerlei aandoeningen te behandelen. Met zijn voornaamste effecten op stress en angst.

Maar naast het verlagen van angstige gevoelens en stress biedt het kruid nog een reeks van andere voordelen voor ons lichaam. 

De letterlijke betekenis van het woord betekent geur van het paard. Echter heeft de plant niets met de geur van een paard te maken. Het ruikt zeker niet naar een paard ofzo. Deze benaming komt er doordat het de kracht van een paard zou geven. En is misschien wat fout vertaald uit het Sanskriet.

De kracht van een paard komt er doordat de plant zo'n sterke werking heeft op het lichaam. Vooral geestelijke processen worden enorm gestimuleerd wanneer we extracten van de plant gaan gebruiken.

Ashwagandha behoort ook tot de adaptogenen. Dit zijn kruiden die angst en stress gaan onderdrukken. Maar adaptogeen kan ook worden verstaan als een kruid die zich aanpast aan de situatie.

Wanneer bijvoorbeeld ergens een bepaalde stof niet in balans is in het lichaam. Zal het kruid helpen om alles terug in balans te brengen.

Door zijn adaptogene werking kunnen we Ashwagandha voor heel wat verschillende aandoeningen gaan gebruiken. Waarvan we reeds hebben gezegd. De bekendste zijn het verlagen van angst en het verlagen van stress.

Verlagen van stress met Ashwagandha

De werkzame stof zijn de withanoliden. Deze stoffen zullen de gevolgen van stress gaan tegenwerken. Gevolgen van stress zijn onder andere het stijgen van het cortisol. De adaptogene werking wordt hier in gang gezet. 

Wanneer een teveel aan cortisol wordt aangemaakt zullen ze het hormoon gaan blokkeren.

Verlagen van angst

Uit onderzoeken is aangetoond dat Ashwagandha een soortgelijke werking heeft als het geneesmiddel lorazepam wanneer het gaat om de angst verlagen.

De werkzame stoffen worden gedacht de withanoliden te zijn en helpen bij angstige momenten de angst onderdrukken net zoals het geneesmiddel lorazepam doet.

Andere voordelen van Ashwagandha

• Testosteron verhogen bij mannen met een testosteron tekort
• Erectieproblemen verhelpen
• Het libido verhogen
• Meer sperma aanmaken
• Vruchtbaarheid bij mannen verbeteren
• Lichte anti depressant
• Bloedsuiker doen dalen
• Vermoeidheid tegengaan
• Slapeloosheid verhelpen
• Vetverbranding verhogen

Dosering

De aanbevolen dosis van Ashwagandha varieert heel sterk van de gevoeligheid bij de mensen die het nemen. Zo kunnen dosissen van 100 mg bij bepaalde mensen hetzelfde effect hebben als een dosis van 500 mg bij iemand anders.

Ashwagandha kunnen we gebruiken in een supplement.

Een maximale dosis wordt gesteld op 6.000 mg per dag. Hogere dosissen worden vaak gebruikt in onderzoeken maar worden afgeraden indien ze zonder begeleiding worden uitgevoerd.